Stretching activ si pasiv

Este un exercitiu fizic fara contraindicatii pentru omul sanatos, marele sau avantaj fiind acela ca poate fi practicat oricand si oriunde. Exercitiile de stretching efectuate dupa o metoda corecta au mult mai multe efecte asupra organismului, decat simpla ameliorare a flexibilitatii.

Beneficii terapeutice:

  • imbunatateste performantele fizice generale ale organismului;
  • creste capacitatea de relaxare fizica si mentala;
  • reduce riscul de accidentare la nivelul articulatiilor, muschilor si tendoanelor;
  • reduce tensiunea si durerea musculara dupa efort;
  • amelioreaza mobilitatea prin stimularea producerii de lichid sinovial (in articulatii) si a elementelor ce intra in compozitia tesutului conjunctiv;
  • reduce severitatea durerilor menstruale (dismenoreea) prin castigarea unui control muscular in intreg corpul.

Informatii suplimentare:

Durata terapiei: 30 de minute